スタンフォード式疲れない体

2018年5月に出版された話題の本『スタンフォード式疲れない体』

スタンフォード大学といえば、世界の大学ランキングで常に上位を維持する米国の名門大学の一つ。スタンフォード大学は、学問が超優秀なのはもちろんですが、世界最強クラスのスポーツ大学であることも周知の事実。

著者である山田知生(やまだともお)さんは、同大学スポーツ医局アソシエイトディレクターであり、アスレチックトレーナー。スタンフォードスポーツ医局の最新回復メカニズムを一般に公開したのが『スタンフォード式疲れない体』なのです。

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スポーツ医学、脳科学、栄養学、人体力学の分野からの徹底したリサーチを基に、呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠の視点から、疲労防止、疲労回復、疲労解消の方法を解説しています。

気になる目次は以下の通りです。

プロローグ:
全米最強のスポーツ医局が明かす「疲れない体」の作り方

0章:
スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズムーなぜ人は疲れるのか…知られざる「疲弊する仕組み」

1章:
世界最新の疲労予防「IAP」メソッドー「体内圧力」を高めてダメージを完璧にブロックする

2章:
疲れを持ち越さない究極のリカバリー法ー「最高の回復」で脳と体から疲労物質を即時除去

3章:
抗疲労体質になる一流の食事術ー「体内に入れるもの」であなたの回復力は変わる

4章:
スタンフォード式ハードワーク・メソッドー働いても、働いても、ダメージを最小化する方法

エピローグ:
“再起動”を完遂して「最強の自分」になる


テレビでも取り上げられた『スタンフォード式疲れない体』。あなたの疲労回復の救世主となるでしょうか?

この原稿を書いているブログ管理人も、毎日が疲労との戦いなので、凄く気になる一冊です。
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